女人爱美，推荐3种食物每天吃一些，排毒养颜，有益健康

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女人爱美要会吃，推荐3种食物每天吃一些，排毒养颜，有益健康

1.李子

李子是我们夏季比较常吃的一种水果，它最主要的特点，就是吃起来是酸甜的，所以对我们增进食欲，增加消化功能，促进胃肠道消化都有帮助，可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用，所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子，因为肝脏不好的人容易出现水肿，它有一定的利尿消肿的这种保健作用。

2.花生

花生中蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富，且含有一定量的膳食纤维，可以很好的清理肠胃。花生芽中的白藜芦醇含量比花生和葡萄酒的含量还要高出几十甚至上百倍，这种物质是可以有效抑制癌细胞生长、预防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

3.姜芽

姜芽是一种可以食用的食材，它口感比生姜鲜嫩，口感辛辣，保健功效出色。嫩姜芽价值很高，自身的热量低，脂肪含量少，常吃还能加快身体的新陈代谢，对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助，还能帮助粪便的排泄，有助于清理肠道，帮助排毒清肠，促进消化，还能增强体质。

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