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穿心莲是暗藏民间的“补钙王”，其中的钙质含量比牛奶要高出2倍，可以补钙健脑，增强体质；还具有抗氧化、杀菌排毒等功效，帮助促进身体代谢，有燃烧脂肪的作用，同时它含有的热量低，大人吃了它能够起到一定的减肥瘦身作用。
赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且赤豆富含铁质，是补血养颜佳品。赤豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，以及促进利尿作用的钾，有利于体内多余的胆固醇及盐分排出体外，因此被视为具有排毒抗衰的效果。
番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质，因此常吃番茄可以起到很好的补血效果，可以让皮肤充满血气和光泽，爱美的女性常吃番茄，还可以起到排毒燃脂，清理肠胃的作用。
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