不瞒你说，7个习惯总被人嫌弃，但它们其实在默默保护你的五脏

60岁是人生的中年过度向老年过渡的时期，需要做好身体保养的措施，不然很多疾病都会找上门来，例如高血压，高血脂，脑中风等等。 不过日常生活中，很多人并不知道究竟怎样做才能够保养clu600001

不瞒你说，7个习惯总被人嫌弃，但它们其实在默默保护你的五脏clu600001

众所周知，人体的生理运转需要五脏六腑共同配合，而五脏包括肝脏，肾脏，心脏，肺脏和胃脏，如果其中一个出现了问题，都会降低生活质量。

所以希望大家做好保护五脏的措施，例如下文中提到的7个习惯，往往被人嫌弃，但恰好能够养护身体。

　　1、伸懒腰

如果想要保护五脏六腑，平日里可以多做一下伸懒腰的动作。

因为伸懒腰有助于缓解肌肉的紧张感，并且促进血液循环，把血液输送至人体的多个部位，进而起到减轻心脏负担的作用。

2、自言自语

提到自言自语的这一行为，有些人可能会认为这个人精神有问题，但殊不知，平常的时候偶尔自言自语反而能够保护身体器官。

尤其是当情绪过度紧张时，自言自语能够稳定情绪，并且提高血液当中的氧气含量，保证大脑部位的供血量充足，进而起到镇静安神的效果，同时还能够辅助改善睡眠质量。

　3、张口唱歌

相信大家都注意到了，生活中有部分人平常的时候总会大声歌唱，特别是五音不全的话还会遭到嫌弃。但其实大家不了解的是，平日里张口歌唱反而能够增强肺部功能，并且有利于促进血液循环。

　4、饭前喝口汤

对于胃功能有所下降的人群来说，把握正确的饮食方法至关重要，例如在吃饭之前喝口汤，一方面能够补充人体所需要的水分，同时还可以让消化系统活跃起来，进而促进胃液的分泌，避免出现消化不良，胃胀反酸，恶心等问题。

5、裸睡

随着社会的不断发展，人们的思想也逐渐变得开放了起来，不知从什么时候开始裸睡，获得了大家的认可。

因为当裸睡时，全身各个部位都处于完全放松的状态，由此不光能够保证血液流动的通畅性，同时还可以加速新陈代谢，进而减轻肝脏排毒的负担。

6、站着吃饭

一提到吃饭，很多人觉得坐在餐桌上才是最科学和礼貌的表现，但事实并非如此，站着吃饭反而能够保持肺部的健康，因为站着时脾胃运转更为顺畅。

7、经常高抬腿

有句老话叫做“站有站姿，坐有坐姿”，特别是老年人，认为这样做才最有修养。

但其实有些情况下多动一动反而能够保健身体，例如当站着的时候偶尔做一做高抬腿的动作，则可以使得腿部的血液回流，一方面缓解大小腿紧绷的状态，预防下肢静脉曲张问题发生。

同时还能够加速腿部血液回流至心脏，进而给心脏、肺脏等器官提供足够多的营养。

总而言之，如若想要拥有健康的身体，保护好五脏是非常重要的事情，而至于哪些方法能够达到理想的效果，其实生活中那些看起来被人嫌弃的行为，恰恰可以事半功倍，比如高抬腿、站着吃饭，张口唱歌，伸懒腰，裸睡等等。

因此，如果你也正有养生的计划，不妨尝试以上几个方法。

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