为什么不能久站、久坐?时间一长,身体会有什么麻烦?

Mark wiens

发布时间:2021-05-20

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健康的身体,需要大家做到劳逸结合,同时要避免长时间保持一个姿势,其中久站、久坐就需要大家尽量避免。站立时间长,对身体调节是有影响的。坐下时间长,也是不利于健康的,注重养生保健的人,是不会久站或久坐的,因为长时间这样做,身体会受到一些大麻烦。那么会有哪些影响呢?

先来说说久站,有些工作,需要人们长时间站立,最常见的就是教师这个职业了,站在课堂上讲课,一天下来,站立的时间还是很长的,长时间的保持站立姿势,会导致血液往往向腿部流动,而对于身体其他部位的血液供应是很难达到的,血液淤积在腿部,会使得腿部的压力增大,出现浮肿水肿都是很常见的,对静脉的也是不利的。另外超市的营业员,工作时需要站立,也会发现腿上有异常。

站立时间长,还会使得身体的重心全部压在两条腿上,会对于腿部关节、足部形成压力,这样的情况也是很多人说的,久站后会感觉到脚踝疼痛,都是需要引起重视的情况。

再来说说久坐,往往会以上班族举例子,伏案工作的上班族,可能坐着工作,一坐就是半天,时间一长,也是不利于身体保健的。久坐的话,会发现颈椎变得很差,这也是很多上班族深有感触的一面,一天工作结束,常常感觉到腰酸背痛,甚至会感觉到腰背出现了变形,出现了弓腰驼背。坐着时间长,会影响到腹部,肚子受到挤压,会使得肠胃的蠕动能力减弱,容易伴随着便秘的出现。

上班族坐着工作,会让身体得不到运动,脂肪得不到燃烧,一直堆积在身体上,很容易看出肥胖等,这样的情况,还会因为消化不适,出现了食物代谢缓慢等,都是不利于健康的。

可见久站久坐都是不利于健康的,带来的影响还是很大的,合理的保健才是最好的,那么需要怎么做呢?

其实把坐下、站立结合起来才是最好的,长时间的坐着,或者站着都是不利于健康的。以上班族来说,最好在工作一段时间,起身运动一下,避免长时间站着,导致身体出现了劳损。

与此同时,坚持适当的运动也是有助于健康的,例如可以保持金鸡独立的姿势,在睡觉前可以把双腿抬起、靠墙,使得双腿与身躯保持直角九十度的姿势,对于促进下肢血液流动是比较好的。另外每天抽出半个小时进行跑步,会发现身体变得更好,对于提高身体活力、免疫力,促进血液流动也是有益处的。

相信介绍到这里,大家对于为什么不能久站、久坐有了了解了,久站久坐,带来的影响是比较大的,时间一长,这些影响将会悄悄地找上身,对身体的危害实在是太大了,希望大家多重视。做到休息运动相结合,才是最好的事情。为此,适当的运动是很有必要的事情。

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