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生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜，它是人们餐桌上的常见菜，平时适当的吃一些，有很好的养肝护肝的作用，还具有去除血液当中垃圾的作用，有一定的排毒的功效。
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且是超级低脂、低热量，营养非常丰富，含水量很高，所以如果想减肥，生菜是你最好的选择。多吃生菜，对于人的消化系统还大有裨益。另外生菜还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；
生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，含有大量的莴苣素，能促进身体代谢，也能增强身体素质。还含有一些天然的抗病毒成分，特别是叶绿素和铜钠盐等物质的含量比较高，既可以增加身体保护感，又不会让身体吸收过多的热量，所以平时多吃一些生菜，能起到消脂减肥的重要作用。
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