生理期不能随便乱吃食物,被大姨妈拉入“黑名单”的食物

Mark wiens

发布时间:2021-08-04

山河恋·美人无泪

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“大姨妈”驾到该忌口了,每个月总有那么几天,是女性朋友们的“噩梦”时期,那就是来“大姨妈”的那段日子。

这个时期,总是这个不能吃,那个不能碰,可真是很不舒服。不开心,有人说水果也不能吃,其实水果也是有“性情”的,

姨妈期间只要避免吃“寒性”水果即可,“平性”和“温性”水果是可以适当食用的。那么哪些水果才是月经期间不宜食用的呢?下面来学习下吧。

1.橙子

橙子和橘子长得差不多,都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

2.肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪,经期前食用过多的肥肉,会引发炎症和疼痛。如果你平时有痛经的话,

那么这些摄入的脂肪,就会加重经期的疼痛感,这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或是体质较寒的人不可以多吃,尤其是女性在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

4.香蕉

香蕉很多人都觉得是属于热性水果,但实际上却不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

5.含糖食品

如果你想拥有健康苗条的身材,那么蛋糕、饼干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。

尽管这些含糖食品可以在短时间内迅速、有效的帮你缓解坏心情。但生理期内,

如果还继续不管不顾的吃含糖食品,那只能加剧痛经的症状,甚至会令你苦不堪言。

6.咖啡

生理期若饮用咖啡会造成肌肉痉挛、月经失调…等状况。长期摄取大剂量的咖啡因会导致“咖啡因中毒”。

尽管我们平日所喝的咖啡剂量比不大,但也足够引起我们情绪波动、睡眠不佳。美国精神病学协会研究证实:

长期过度摄取咖啡因会引起精神紊乱——咖啡因焦虑症和咖啡因睡眠失调。

提醒女性经期饮食要忌口,喜爱这些食物的人可以用相类似的健康食物来替代哦,

就算你再想吃,在月经期间的话,劝你还是忍忍吧,当心子宫受伤害!注意经期禁忌很重要。

青檬 http://www.webgnss.com/wenlvdichan/haiwaifangchan/17303.html

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