尿酸高的人,牢记3种“水”别喝,否则痛风会随时“拜访”

Mark wiens

发布时间:2021-07-17

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尿酸,是人体中嘌呤代谢的产物,如果尿酸含量长期超高,就有可能引发各种疾病,给身体健康带来极大的伤害。痛风就是其中的一种,疾病发作时令患者痛苦不堪,严重影响正常的生活与工作

因此,积极控制尿酸非常重要。而想要控制尿酸,需要远离三种“水”,做好五件事。

高尿酸患者应该避免饮用以下三种“水”。

1、果汁饮料

很多人都习惯在口渴时选择喝一些果汁饮料,而不喝白开水。却不知,果汁饮料中含有大量的糖分。如果尿酸高患者长期喝这类饮料,摄入这些糖分就会令身体中的尿酸含量严重超标,从而引发痛风

2、酒

不管是啤酒、红酒,还是白酒中,都含有大量的酒精。酒精可以加速身体中嘌呤物质的代谢,从而升高身体中的尿酸含量。

并且,这些酒精进入体内会对尿酸的排泄造成一定的影响,从而导致过量的尿酸停留在身体中,增大患痛风的几率。

3、骨头汤

很多人都喜爱喝骨头汤,认为它可以帮助身体补充钙质。但是,骨头汤内所含的嘌呤成分非常高,如果长期摄入,就会造成身体中的尿酸含量不断增高,从而引起痛风的出现。

高尿酸患者应该怎样避免痛风的出现?

 1、多喝水

高尿酸患者如果不想出现痛风,就要牢记多喝水。多喝水不仅可以增加排尿次数,有利于减轻肾脏的负担,还可以将身体中多余的尿酸及时排出,对控制病情有较好的效果。

2、合理控制体重

除了不健康的饮食习惯以外,研究人员还发现,高尿酸与体重也有着密切的关联体重超标就会导致身体中的尿酸增高,引起痛风的几率也会更大。

因此,大家在控制饮食的时候,还需要减少摄入卡路里,保持合理的体重。

3、多运动

建议大家在日常生活中,一定要坚持进行体育锻炼。多运动可以有效促进血液循环,及时清除身体中的垃圾与毒素。

还能将多余的尿酸尽快排出体外,对于降低尿酸很有帮助。痛风患者,需要寻求医生的建议,根据自身情况选择适当的运动方式,避免进行剧烈运动。

 4、多吃碱性食物

碱性食物可以帮助中和人体内的尿酸含量,对于控制尿酸水平非常有效。同时,还能加速尿酸的溶解与排泄。生活中比较常见的碱性食物有空心菜、油菜、菠菜等。

 5、补充维C

根据相关研究证实,维生素C可以增强肾脏里肾小管的健康度,提升肾脏的代谢能力。因此,适当补充维C,对降低尿酸有较好的作用。

以上文章所讲述的就是,关于高尿酸患者一定不能喝的三种“水”,希望大家要牢记。同时,在生活中大家一定要警惕高尿酸的出现。养成多喝白开水少喝饮料的好习惯。尽早戒酒,保持规律的作息时间。

坚持体育锻炼,合理控制体重。这样才能使身体保持健康的状态,远离疾病的困扰。

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