公布伤血管的4件行为，少喝水排在最后，看到榜首，别再犯错了！

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血管健康对人体健康的重要性不言而喻。

尤其是随着年龄增长以后，血管弹性有所降低，如果不及时加强血管保养的话，血栓的发生几率是非常高的。

血栓一旦形成，对身体健康的损害会非常大，除了会引发头晕头痛、肢体肿胀外，严重时是有可能导致心梗、脑梗甚至死亡的。

为了能远离血栓困扰，今天就来给大家介绍一下在血管保养上需要多关注的问题。

尤其是以下几个会严重损害血管健康的不良习惯，大家一定要注意尽量避免。

1、长期久坐

久坐是导致腿部静脉血栓最常见的致病因素之一。

对于久坐的不良危害，很多人了解得都不太全面，长时间保持同一个姿势不动是会严重影响血液循环的，肢体一旦发生血液流通不畅的问题，就会出现严重的肿胀、麻木的症状。所以为了血管健康着想，建议大家一定要尽早改正久坐的恶习。

2、饮食过度油腻

过度食用高油食物对血管健康的负面影响也是非常大的。

经常食用此类食物会严重增大人体的代谢负担，是很容易诱发身体疾病的，血栓的患病几率往往也会因此而大幅升高。

而如果在饮食过度油腻的同时还不喜欢运动的话，很可能会引发严重的过度肥胖问题，这对于维持身体健康是非常不利的。

为了身体健康尤其是血管健康考虑，一定要注意合理控制高油食物的摄入量。此外，需特别提醒大家注意的一点是，高油食物并不单指含油量较高的肉类。

实际上，即使是绿色蔬菜，如果在烹饪过程中放置了过量食用油的话，也是不符合清淡原则的。

3、大量饮酒

饮酒对血管的伤害非常大，如果经常酗酒、醉酒的话，是很容易导致血管剧烈收缩而引发心血管疾病的。

在平时生活中，大家一定要养成健康的饮酒习惯，千万不能过量饮酒。尤其是不要以为睡前喝酒可以促进睡眠，这种行为是非常危险的。

4、不喝水

众所周知，人体一旦进入缺水状态，对身体健康的负面影响是非常大的。

尤其是对于血管来说，如果长时间不喝水的话，很可能会导致血液粘稠度大幅上升，这是很容易引发血栓问题的。

在平时生活中，大家一定要养成及时喝水的习惯，千万不要总是等到口渴以后才想起来喝水。

如果有以上行为的话，一定要注意及时改正。

此外，对于血管健康，大家一定要学会积极自检。如果在睡醒后经常出现头晕、头痛症状的话，务必要警惕是血液黏稠度过高所导致的，此时一定要养成及时喝水的好习惯。

此外，如果经常出现双腿肿胀、麻木问题的话，也要提高警惕，最好是能到医院进行一个详细的身体检查，确定是否是由血管疾病所导致的。

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