如何才能远离癌症？若能做好“4勤3戒”，癌细胞或许会敬而远之

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众所周知，癌症是危害性极其巨大的疾病。

不仅会使患者身体出现各种不适的症状，而且还正还具有恶性浸润生长以及增殖快的特点，尤其是受到外界的压迫挤压，很可能导致器官功能衰竭，最终危及生命。

正是因此，所以我们一定得养成良好的生活习惯，避免器官病变癌细胞入侵，究竟怎样做才能够达到这一效果呢？

其实癌细胞最怕“4勤”“3戒”，若是35岁后能全做到，癌症也许就能敬而远之。

勤做这些事，癌细胞不敢放肆

1.保持好心情

临床调查发现，癌症和心理因素也有着一定的联系，倘若一个人整天处于闷闷不乐的情绪中，其机能便会受到很大的影响，久而久之细胞逐渐的入侵身体器官，使得人体抵抗力下降。

想要保持健康的状态，必须懂得调整心情，无论遇到什么事情，都要乐观地面对，才能有效预防癌症侵袭。

2.健康饮食

这里所说的健康饮食其实包括三个方面，一是主食的粗细搭配。

简单来说就是平日里不要只食用精细的米面，还要多摄入富含纤维的食物，比如玉米，山药，燕麦等，可以加快肠道的蠕动和消化，进而预防食物残渣滞留在体内。

另外一方面是多吃新鲜的水果蔬菜，因为其中维生素以及微量物质比较丰富，摄入体内后，便能补充人体所需营养，达到增强免疫力的功效。

最后提到的一点是多喝水，毕竟水是人体的重要组成部分，只有多喝水的情况下才能促进身体代谢，加快垃圾毒素的排出，减少对细胞的刺激。

3.多运动

研究表明，其实过度肥胖也是导致癌症出现的重要诱因，例如乳腺癌。

原因是在体重过大时，女性内分泌很容易失调，这种情况下不断的刺激乳腺部位，使其发生病变。

因此平时要勤运动消耗脂肪，才能降低患癌症的概率。

4.体检

因为某些癌症到来时的表现和小疾病比较相似，更容易被人所混淆，所以必须定期体检，才能更清楚直接地了解身体的健康程度。

做好“3戒”，癌症会远离

1.戒烟

香烟中存在多种有害物质，其中一部分经过固定燃烧，还会产生环芳烃类物质以及一氧化碳，首先伤害肺部，另外还会激活体内的癌细胞，并且杀死体内，抑制癌细胞的基因，使正常细胞癌变。

2.戒酒

酒精进入人体后在肝脏氧化下转化，而酒精越多，肝脏的负担就越重，时间久了很可能造成肝脏缺氧的问题，此外乙醇还会在体内转化为乙醛这种致癌物。

3.戒熬夜

夜晚休息是保持精力和维持身体健康的重要方式之一，如果身体长时间没有得到充足休息的话，便会影响血液循环新陈代谢以及内分泌系统。

由此，最直接的后果就是缺乏免疫系统的抵抗，癌细胞便容易趁虚而入，而每天十一点之前入睡，并且保持七到八小时的睡眠时间，才可以有效提高身体抵抗力。

总而言之，对于癌细胞而言，最怕的就是上文中提到的几件事，其中包括戒烟，戒酒，戒熬夜，以及定期体检，健康饮食，多运动和保持好的心情。

对于三十五岁之后的人群来说，如果都能够做到的话，身体抵抗力便会有所增加，与此同时，癌细胞也会绕路走。

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