想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜,身体棒棒哒!

Mark wiens

发布时间:2020-04-07

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山药

大家都知道,山药是一种特别美味的食物,用来炖汤是非常不错的。当然我们还可以炒着吃,凉拌着吃。大家要知道,山药里面的成分特别有利于我们人体脾胃的吸收,从而减少皮下脂肪的沉积,特别有助于减肥。而且山药的热量也比较低,一家人都可以吃。

野蒜

野蒜生于山坡、丘陵、山谷或草地上,中医学认为野蒜具有温补作用,可健脾开胃、助消化、解油腻、主要吃法有拌豆腐、炒腊肉、炒鸡蛋、小蒜白木耳粥等,体质虚寒的人可以常食,易于温补体质,是野菜中好吃又养生的一品好菜。

韭菜

由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气的作用。所以,韭菜又叫起阳草。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

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